夏天没胃口，类风湿患者如何应对？

夏日炎炎，很容易让人出现食欲不振、胃口不佳的情况，这一点类风湿患者也不能例外。食欲不振进食少，会在不知不觉中影响身体健康，使得机体不能充分摄入每天所需的营养物质。而类风湿患者作为一个特殊的群体，更需要每天正常饮食来为机体的运作“添砖加瓦”。那么，夏季胃口差，没食欲，类风湿患者遇到这个问题该如何解决呢？

夏天类风湿患者如何改善食欲？


1、餐前1小时喝杯水促蠕动

夏季机体的水分容易流失，肠胃组织处在轻微脱水状态影响食欲。因此，专家建议夏季胃口差者，可在餐前1小时喝杯水缓解胀胃组织脱水状况，促进肠胃蠕动。


2、补充维生素B

夏季大量饮水，容易使身体缺乏B族维生素造成食欲不振。而B族维生素中的维生素B1是将食物中的碳水化合物转换为葡萄糖的媒介。因此夏季可适当补充维生素B，维生素B1富含于所有的谷物类，如小麦胚芽、糙米，而B族维生素则可在菌类、坚果类、豆类食物中获得。


3、食用健胃食物

进入夏季后，机体的脾胃功能相对较弱，可以适当摄入一些健脾利胃的食物，增加胀胃功能，如山药、香菇、木耳、南瓜等。


4、适度运动

夏季适度的运动也可以增加食欲哦！但是不宜做体力消耗过大的运动，如登山、长距离骑行等。


5、食欲差，可以多吃粥

如果通过上述方法食欲仍然不佳，可以将夏季时令食材、健胃的食材和谷物类、豆类、菌类及其他可以补充蛋白质、矿物质、维生素的食材熬粥。