夏天类风湿患者如何改善食欲?
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1、餐前1小时喝杯水促蠕动
夏季机体的水分容易流失,肠胃组织处在轻微脱水状态影响食欲。因此,专家建议夏季胃口差者,可在餐前1小时喝杯水缓解胀胃组织脱水状况,促进肠胃蠕动。
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2、补充维生素B
夏季大量饮水,容易使身体缺乏B族维生素造成食欲不振。而B族维生素中的维生素B1是将食物中的碳水化合物转换为葡萄糖的媒介。因此夏季可适当补充维生素B,维生素B1富含于所有的谷物类,如小麦胚芽、糙米,而B族维生素则可在菌类、坚果类、豆类食物中获得。
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3、食用健胃食物
进入夏季后,机体的脾胃功能相对较弱,可以适当摄入一些健脾利胃的食物,增加胀胃功能,如山药、香菇、木耳、南瓜等。
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4、适度运动
夏季适度的运动也可以增加食欲哦!但是不宜做体力消耗过大的运动,如登山、长距离骑行等。
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5、食欲差,可以多吃粥
如果通过上述方法食欲仍然不佳,可以将夏季时令食材、健胃的食材和谷物类、豆类、菌类及其他可以补充蛋白质、矿物质、维生素的食材熬粥。
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