类风湿日常应该注意什么？

类风湿性关节炎患者要想保持良好的状态，在日常生活中应注意以下事项：

1、定期检查

类风湿性关节炎患者即使状态尚佳，也必须定期就医并继续服药。毕竟，疾病仍然存在。建议患者每年至少就医一次，以掌握类风湿性关节炎病情。

按时接受实验室检查。患者需要定期验血以了解病情，并治疗可能的副作用。

2、科学饮食

叶酸是一种可抑制甲氨蝶呤副作用的维生素。可通过叶菜类、豆类和全谷类食品摄入叶酸。也可服用叶酸补充剂。

另外，要确保摄入足够的钙和维生素D，特别是服用激素（如泼尼松）时，该药可导致骨质流失。

摄入富含omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼和金枪鱼。这些优质脂肪可以帮助身体抵御炎症。每周食用2次鱼，也可补充鱼油。

3、避免流感和其他感染

用于治疗类风湿性关节炎的药物可削弱患者身体对致病菌的抵抗能力。所以，建议患者每年接种一次流感疫苗，其他疫苗也可以按照医生的建议接种。

4、保持活动和健康

若医生批准，类风湿性关节炎患者尽可能每天进行20~30分钟的有氧运动——有氧运动可使人体心跳加速，但应避免任何对关节施加过大压力的运动，比如跑步。一些适宜的运动包括散步、水中有氧运动、游泳和骑自行车。

一周选择几天进行一些力量训练，增强支撑关节的肌肉。

此外，不妨做一些拉伸运动，让身体更为灵活。但需注意切勿过度拉伸。