国庆怎么玩，做好这4点类风湿患者也能安心出游！

万众期待的国庆长假来啦，很多宝宝们都早已准备好了出游计划。但类风湿患者可别忘了，旅途不仅要享受，还要保重身体哦。这份国庆类风湿患者出游攻略，快收好！


NO.1 得要这样吃

很多人都想，国庆节要大吃特吃！stop！不 可 以 !

1. 饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬果，少吃油腻和辛辣的食物；

2. 注意饮食卫生，少吃烧烤和火锅。

NO.2 出游带这些

类风湿患者出门一定要带的东西！不外乎就是药了。建议准备一个小药盒，出去几天就备着几天的药量。按天按时服用，不要忘记啦！

NO.3 这样休息好

1. 酒店配备物品，入住时要注意检查洗漱用品、毛巾、杯子、床单等是否干净，避免细菌感染引发疾病。

2. 夜间不要熬夜到太晚，不良的持续看手机姿势会引起关节疼痛。

NO.4 运动要适量

1. 很多人国庆会去爬山或去一些风景名胜区，就会有大量的运动量了。鼓励类风湿患者运动，但是要注意运动的量和方式方法。

2. 类风湿患者要注意双膝的保护，有的地方早上气温低，爬山记得带好外套、护膝等，注意保暖。

国庆出行，图的是快乐。但就算是假期，类风湿患者也不可以放纵自己哦！做好这几件事，出门时舒心，旅途时开心，回家不担心。