类风湿性关节炎患者在接受规范药物治疗的同时，进行科学的功能锻炼，可以降低关节疼痛感、减少晨僵时间、延缓病情进展；提高肌力、改善关节活动度、防止关节畸形、降低残疾发生率；改善关节功能、提高患者生存质量。
类风湿性关节炎患者功能锻炼应尽可能在疾病早期即开始，并持之以恒，循序渐进，在日常生活中积极实施。
类风湿性关节炎患者在功能锻炼过程中请注意以下事项：
① 锻炼适宜在类风湿性关节炎疾病缓解期进行，疾病活动期请注意休息；
② 锻炼时请循序渐进，由易到难；
③ 注意发力时呼气、还原时吸气，保持匀速呼吸节奏，不要憋气；
④ 如果在锻炼过程中出现心跳强、呼吸重，或者运动的关节疼痛明显，请停止锻炼；
⑤ 请根据个人病情调整锻炼量，以锻炼后2小时体力能恢复，或次日不感到过度疲惫为宜。
一、肩部运动
练习1、肩关节环绕：此练习可提高肩关节灵活性。
起始动作：身体站直或坐直，双手搭在双肩上。
动作步骤：保持躯干稳定，向后环绕肩关节10-15次，之后向前环绕肩关节10-15次。重复2-3组，组间休息20-30秒。
动作要点：注意环绕过程中不要耸肩。
练习2、肩关节水平外展内收及屈伸练习：此练习可提高肩关节灵活性
起始动作：身体站直，手臂弯曲水平于胸前。
动作步骤：保持躯干稳定，屈臂肩部后侧发力扩胸两次，之后直臂发力两次。下一步，双臂一上一下，同时将手臂向身体后侧发力两次，之后双臂交换完成同样的动作。上述动作做完为1轮，每组重复5-10轮，做2-3组，组间休息20-30秒。
动作要点：全程保持腹部收紧，不要前挺身体。
二、肘部运动
练习1、小臂内外旋转练习：此练习可提高小臂内外旋转能力。
起始动作：身体站直，双臂屈肘至小臂与地面垂直。
动作步骤：保持大臂稳定，外侧旋转小臂至最大活动范围，每组完成10-20次，做2-3组，组间休息20-30秒。
练习2、弹力圈小臂交替屈伸练习：此练习可提高小臂屈肌的力量。
起始动作：身体站直，双臂屈肘90度至小臂与地面平行，弹力圈内保持张力。
动作步骤：保持大臂稳定，一侧小臂发力弯曲，一侧发力伸直，交替进行。每组重复10-20次，做2-3组，组间休息20-30秒。
动作要点：全程保持大臂与身体贴紧、保持稳定。如感觉弹力圈阻力过大，本动作可徒手进行。
三、腕关节的运动
练习1、腕关节屈伸：此动作可以提高手腕前屈和后伸的活动范围。
起始动作：身体站直或坐直，肘部弯曲，大小臂形成90度，掌心朝下。
动作步骤：小臂前侧肌肉发力，前屈手腕至最大活动范围，并在结束位置短暂停留，充分发力。之后后伸前屈手腕至最大活动范围，并在结束位置短暂停留，充分发力。注意发力时呼气，还原时吸气。每组重复10-20次，做2-3组，组间休息20-30秒。
练习2、腕关节水平外展与内收：此动作可以提高手腕水平外展和水平内收的活动范围。
起始动作：身体站直或坐直，肘部弯曲，大小臂形成90度，掌心朝下。
动作步骤：同时将手俩手腕向身体外侧移动至最大活动范围，并在结束位置短暂停留，之后同时将手俩手腕向身体内侧移动至最大活动范围，并在结束位置短暂停留。注意发力时呼气，还原时吸气。每组重复10-20次，做2-3组，组间休息20-30秒。
四、指关节的运动
练习1、手指对指：此动作可以提高每根手指独立的活动能力和手指灵活性。
起始动作：身体站直或坐直，屈肘至两小臂与地面垂直，掌心相对。
动作步骤：双手食指、中指、无名指、小指同时并分别与拇指快速接触并还原。注意保持匀速稳定的呼吸节奏。5根手指分别触碰一次为一轮，每组重复5-10轮，做2-3组，组间休息20-30秒。
练习2、手指握拳屈伸：此动作可以提高手指前屈和后伸的能力。
起始动作：身体站直或坐直，屈肘至两小臂与地面垂直，掌心向前。
动作步骤：双手10根手指同时发力前屈握拳，在握拳时发力握紧1秒钟，之后发力伸直10根手指，在结束位发力停留1秒钟。注意发力时呼气，还原放松时吸气。每组重复10-20次，做2-3组，组间休息20-30秒。
五、膝关节锻炼
弹力带坐姿股四头肌伸展力量练习：此动作可提高大腿前侧股四头肌的力量。
起始动作：身体坐直，将弹力带固定于椅子腿和脚踝处，保持弹力带张力。
动作步骤：大腿前侧发力，伸膝至腿部伸直，注意膝关节不要锁死或超伸。之后慢速还原至起始位置，全程保持弹力带张力。每组每边重复10-20次，做2-3组，组间休息20-30秒。发力时呼气，还原时吸气。
动作要点：腿部伸直时，膝关节勿超伸。屈膝还原时，保持弹力带张力慢速还原。
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