1、艾灸。准备艾灸条若干，手持艾灸条慢慢移近至疼痛的关节部位，先围着疼痛部位找到痛点，如果刚好有一点感到很舒适，有股热气往深处传导的感觉，那么这个点就是就是最佳的治疗点了，在这个点艾灸10分钟，然后再换其他疼痛的点灸。
2、按摩。用热灸待关节发热后，用双手按住关节粘连部分进行揉搓，把关节搓活动。然后再来专攻顽固不动关节点。方法是：一手手指按住关节点，另一只手反复让关节做屈伸运动。其间要用艾叶反复烤关节，并适当按摩。直到把关节粘连部分拉伸开，关节活动范围增大。一般一个关节需要30分钟，变形严重的要1-2个小时。
3、功能锻炼。早晨出去跑跑步，跳跳操，白天出去多走走，晚上活动活动关节，对身体来说是非常有利的。吊杆对肩部变形有奇效，以前我经常肩关节痛，不活动，现在通过吊杆基本已经恢复正常了。下蹲运动对膝关节变形很有疗效。
4、擦药酒。活动完了之后，就要擦药酒，增加功效。可以用自己泡的药酒或者黄道益活络油。各受累关节都要擦，并要揉搓至发热，主要是使药力渗透进关节内。
5、注意姿势。平时走路，静坐，睡觉都要注意姿势，尽量保持关节处于伸展状态，这样能够防止关节弯曲变形。
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