类风湿性关节炎的自我调理

类风湿性关节炎患者可根据自身疾病特点和所属类型，采取相应的自我调理方法，能有效减轻类风湿性关节炎症状，帮助疾病更快康复。

一、风寒湿痹型类风湿性关节炎自我调理

类风湿性关节炎急性发作期多以风寒湿痹为主，临床以周身关节疼痛剧烈、晨僵屈伸不利、遇冷痛甚、舌淡苔薄白、脉沉紧为辨证要点。

自我调理方法：
（1）注意防寒保暖，起居宜向阳，配取暖设备，随天气变化增减衣被。可用热水袋或遵医嘱给予热药袋热敷，也可用食盐、大蒜热熨。
（2）中药汤剂宜热服。
（3）局部采用中药薰洗以驱风散寒。
（4）针灸时可用温针法或艾灸。
（5）选用蜡疗法治疗。
（6）饮食宜温热，忌生冷寒凉食物。宜温经散寒，除湿通络，应适当进食辛温发散食物，可用葱、干姜、胡椒等佐料，食后覆被取微汗，使寒邪从汗而解。可饮少量低度葡萄酒以温阳散寒活络。

二、风湿热痹型类风湿性关节炎自我调理

虽然类风湿性关节炎寒痹多于热痹，但临床上热痹亦非少见，因此，清热之法不可忽视，临床以关节灼热红肿疼痛、屈伸不利、晨僵重着感、得凉痛减、舌红苔黄腻、脉细数为辨证要点。

自我调理方法：
（1）中药汤剂宜凉服。
（2）中药熏洗患肢。
（3）热痹者一般属湿热之邪交织，药膳要求清中能利，宜清热除湿，宣痹通络，应选用寒凉的饮食如绿豆汤，忌温热助火的食物。

三、气血亏虚型类风湿性关节炎自我调理

由于痹证日久气血衰少，正气渐伤或素体气血不足，脾肾阳虚、久病之后，正虚邪恋，筋骨失养而致痹，临床以肢体关节酸痛、关节变形、肌肉萎缩、形体消瘦骨节烦痛、活动受限、面色无华、舌淡苔薄白，脉细弱为辨证要点。

自我调理方法：
（1）护理时以扶正补虚为主，患者选择静养与适当活动相结合，避免过逸和过劳。
（2）局部采用中药薰洗以驱风散寒。
（3）针灸时可用温针法或艾灸。
（4）可选蜡疗法治疗。
（5）饮食以食补温补为主，进食富有营养的滋补食品：如鱼、瘦肉、鸡蛋、豆腐、黑木耳、红枣、黑芝麻等。中药汤剂宜热服。

四、肝肾亏虚型类风湿性关节炎自我调理

类风湿性关节炎是以关节滑膜的慢性炎症、骨质破坏和骨纤维化为特点。因肾主骨，肝主筋，肝肾亏虚，骨失所养，筋失所荣，故致骨质受损，骨松筋缩，关节屈伸不利，僵直变形，所以临床以病久关节肿胀畸形、局部关节灼热疼痛、屈伸不利、形瘦骨立、腰膝酸软、伴有头晕耳鸣、盗汗失眠、舌红、少苔、脉细数为辨证要点。

自我调理方法：
（1）此型患者多属中晚期，一般病情较长，而且活动受阻，生活上需要别人照顾，思想负担较重，情绪焦虑悲观，及时发现患者的心理变化，生活上给予细致的照顾。
（2）局部用热敷、理疗、按摩等以增进局部及全身的血液循环，卧位时应保持患肢功能位，以免长期卧床后形成畸形。
（3）患者按动静结合的原则，适当在床上进行各种运动，如股四头肌舒缩，举腿活动，以逐渐增加但不疲劳为原则。
（4）中药汤剂宜温服，病室宜温暖忌寒冷潮湿，饮食上忌食寒凉生冷、不易消化的食物，可常服枸杞子粥等。

五、痰瘀痹阻型类风湿性关节炎自我调理

“血停为瘀，湿凝为痰”，由于久病，气血周流不畅，痰瘀互结，或与外邪相合，阻闭经络，而变生瘀血痰浊，停留于关节骨骼，痼疾根深，难以遂除致痹，临床以关节肿胀变形、屈伸受限、肌肉刺痛、痛处不移、肢体麻木、皮色紫暗、或有皮下结节、舌暗红或有瘀斑瘀点、苔薄白、脉细涩为辨证要点。

自我调理方法：
（1）注意居室宜干燥，防湿保暖。
（2）局部用针灸、艾灸、TDP灯照射，可明显改善关节功能。
（3）对卧床患者应帮助其每日进行1~2次主动加被动的最大耐受范围内的关节伸展、屈曲活动，保持关节活动的功能。
（4）饮食宜消食、开胃、营养丰富为原则。